こんばんは。りんごです。
ここ数年のルーチンはこんな感じ。
7、8月:夏バテモード(少しは走る)
9〜12月:マラソン前半戦
1〜3月:マラソン後半戦
今回は年明けに故障しましたので、1〜3月も休養モードでございました。全く走っていないわけでは無いですが、そしてこれに加えてコロナによる外出自粛。外出自粛と言っても人のいないところを選んで走ればええのですが、前述の故障も治りきっていなかったのでランニングへのモチベーションが上がらず、しっかり自粛しておりました。ということ気がつけば、約5ヶ月間、あんまり走らない日々が続いてしまったわけです。
この代償はデカイ！
本当にデカイ。
体力は衰え、筋力が衰え、全然走れなくなりました！
キロ4で5kmくらいが限界ですな！
さてさて、ここからどうやって身体を戻していくか？
戻していく=タイム出す。ともなんか違いますが、まあ再始動していこうと思います。
フルマラソンと一緒でいきなり飛ばしても、あとに続かないのでゆっくり地道にですが。
ノシ
いつぞやの京都タワー